2020年3月1日日曜日 カラダ

呑み込むではなく効率よく消化吸収するために（よく噛んで食べる事の大切さ）

季節柄平日は通勤

週末はバッテリーの充電程度の

活動しかないバイク（汗

それに変わって筋トレや食事ネタが

多くなっており

ブログタイトルとの乖離が

すこぶる気になる今日この頃です（大汗
（因みにバイクカバーはレイト商会さんの匠バージョン２です）

加齢により健康への意識が高まったのか
はたまた
トレーニングでの向上が停滞気味で
食への関心が高まったのかは分かりませんが
既述の少食化やPFCバランスなどに
ストレスにならない程度に意識しながら食事をするようになりました







そしてもうひとつ意識するようになったことは
「よく噛んで食べる」ことです
今までは飲み込むために咀嚼をしていたのですが
もう一歩踏み込んで
体内に取り込んだあと胃や腸に負担をかけないで済むよう咀嚼するよう意識しています

子供の頃から「よく噛んで食べなさい」と言われ続け
５０代近くなってから真に実践するようになるとは面白いものですw
個人の感想ですが
お通じも含め諸々のメリットは感じつつデメリットは今のところなさそうですので
ピンと来た方は是非お試し下さいww