カラダ ブック

コンビクト・コンディショニング、再び

例の如く

アマゾンで書籍をチェックしていると

『プリズナートレーニング　超絶！！グリップ＆関節編』

の文字…

トレーニングを始めて１年半以上が経ち

前作の「ビッグ６」も

全行程の半分がやっと（汗

情報が氾濫し取捨選択が重要となる現代社会

追加の情報が必要なものかどうか悩みましたが

どうも追加のトレーニングだけではないようでしたので

読んでみることにしました

結論としては読んでよかった！

前作と同等の名著です！！

タイトルの通り

『ビッグ６』で得られる効果を

更に倍増する

そしてより超人的な

トレーニングが記されている他

（既にてんてこ舞いの私は当分手付かずになりそう…）

強くしなやかな関節を作る

トリフェスタというトレーニング

そして

食事や睡眠

故障への対応等

トレーニング以外での注意点など

役に立つ情報が盛り沢山でした

個人的には当面ビッグ６を主軸に
柔軟性と握力のトレーニングを追加したい
ゆくゆくは他のトレーニングも
少しずつ追加できたらと
目標を新たにトレーニングに励むのでした