カラダ

ジムに行かずともカラダは作れる（コンビクト・コンディショニングに辿り着くまで）

①職業上の体力的な要求に応えられるよう

②年食いな夫、父ながら少しでも格好良くあるよう

③生涯少しでも長い間バイクに乗れるよう

何より

デスクワーク漬けの５年間で培った
運動不足や出っ腹を克服すべく
平日昼休み

会議室での３０分間トレーニング

「昼トレ」

約３０kg分のコピー用紙入り登山用ザック

相手のウエイトトレーニングを

１年間続けたおかげで

劇的な変化とはいかないまでも

お腹は凹み
自宅の体組成計が示す
体脂肪率や体年齢
筋肉率は
これまでの成果を実感できる

数値を指し示してくれています

＊





しかしながら

トレーニングを重ねるにつれ

ウェイトトレーニングゆえの

ウェイトを軽易に調節できない弱点や
自己流ゆえの

全体としてのバランスを欠いた感覚が

強まっており

新たなトレーニング法を探していました

キーワードは

場所や道具に囚われない

「場所フリー」と「道具フリー」

これまでの取り組みで身に染みて解った事は

「ジム」や「トレーニング器具」に頼らずとも

「ヤル気」と「根気強さ」があれば

求める成果を得られるという事

逆に

どんなに素晴らしい

「ジム」や「器具」があっても

「ヤル気」と「根気強さ」がなければ

何も変わらないという事です

持論ながら

身体を鍛えるために必要なのは

「ジム」や「トレーニング機器」ではなく

「ヤル気」と「継続」

なのだと思うのです